爱美之心人皆有之，特别是女性。正所谓“一年之计在于春，一日之计在于晨”。所以，女人排*也应从早餐开始，只要每天吃好下面介绍的排*早餐，排清体内*素，拥有健康美丽的肌肤指日可待！吃法：早餐食用的是，水果+蔬菜+红薯+米饭。其中的水果、蔬菜、红薯、米饭要按照一定的比例，这样才会达到想要的效果。

　　这些食材在选择上也是有一定讲究的。较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但必须注重符合当地、当季、盛产的http://www.bflvye.com/原则。选择两种蔬菜。蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才能保持酸碱平衡。选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也非常的高，是很适合女性朋友们食用的。

　　可能有的人不知道怎样来做排*早餐，没关系，小编现在就教大家一道。原料：芦笋、海苔、鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、紫甘蓝。调料：韩国辣酱、盐。1、将面包片切去外边，在撒了盐的蛋液里拖过，放入油锅煎熟。2、芦笋切段，鲜虾洗净去虾线，用沸水放少许盐焯熟，捞出待用。3、紫甘蓝切丝，一片面包涂少许韩国辣酱，一层生菜，一层奶酪片和海苔。4、最上面一层面包片上再图上辣酱，洒上紫甘蓝丝，放上熟虾，将焯熟的芦笋放在旁边即可。这样一道美味又营养的早餐就做好了。

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