修长纤细的美腿也能用合理的饮食吃出来，你知道吗？修长纤细的美腿不一定要运动才能获得。只要你合理的调理饮食，吃的巧妙，纤细美腿也能轻松获得。下面小编就教你一些饮食瘦腿秘方，让你吃着瘦腿。还等什么，赶快来试试吧！能不能达到瘦腿的目的只有吃过之后才知道哦。

　　你是否知道血液循环顺畅能有利于瘦腿部肌肉呢？要想腿美，不要摄取让身体寒冷的食物。要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送减慢，所以应避免摄取过多的凉食或会使身体寒冷的食物。当然，并不是不使用含量食物，适量的寒冷食物也是可以食用的。http://www.bflvye.com/

　　增加血液的循环并不是只有少吃寒凉食物这一种，另外，促进血液循环所不可缺少的营养素是维生素E。维生素E在提高血液循环作用的同时，还可以预防身体酸化，恢复细胞的功能，使瘦腿后的肌肤不至于松懈、干燥和产生皱纹。维生素E能促进血液循环、消除肿胀，并让肌肤光滑不松弛。有些食物含热量较低，可以均衡地调配摄取。小编建议，含维生素E的食物，要与含热量较多的食物一起使用，要做到营养均衡。

　　（146932）（qh239）(qh261)