年长的人可用此来养体

作者：佚名文章来源：本站原创点击数：更新时间：2012/6/18

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　　老年人在夏季的时候应该怎样来养生呢？每天应安排一些锻炼时间。锻炼以活动身子骨为主，舒经活血，保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。许多研究结果表明，越是岁数大，越需要经常活动脑筋，以此保持大脑的反应能力。多看书，多研究一些还不是很清楚的问题，多做一些需要动脑筋的事情均是健脑的好办法。这些办法都是可以帮助你养身的。http://www.bflvye.com/

　　除了上述的一些休闲外，还应该注意少喝酒。人上了岁数后，酒精对身体的影响明显增大。年轻时，喝些白酒都不见反应的人，到岁数大时喝点白酒就会感到晕，就是因为身体对酒精的抗性已大大衰退所致。因此，老年人不但忌贪杯，更不要用酗酒的方式来排遣自己的郁闷，以免在不经意间到身体。

　　中老年人如何来为自己减压呢？与年富力强的中年相比，进入晚年的人在体力上往往已无法完成许多事情，因此需要依靠他人的帮助。此外，自己能做的事情也会渐渐出现越来越吃力的情况。这些都会使老年人感到生活上的压力，而压力将会对已经开始老化的心血管系统造成更大的损害。因此，自我减压非常重要，这就需要老人有个好的心态。

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