牙龈对于大家都不陌生，而牙龈炎是困扰人们的常见疾病。不想让牙龈炎找上你，预防牙龈炎的方法就要好好的学习一下了。我们通常所说的牙龈炎，一般是指慢性单纯性龈炎，这是最常见、发病率也 的牙龈炎类型。预防牙龈炎，应从日常生活做起。那么，日常生活中要注意哪些保健呢？想要保持牙龈健康，不妨来看看吧。http://www.lsdzl.com

　　在我们日常生活中，刷牙是预防很好的方法。但预防牙龈炎，要注意正确刷牙。不论前后都要竖着刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底清除缝隙中的菌斑和残留物。而且在饮食时，应养成良好的咀嚼习惯：要改掉单侧咀嚼的不良习惯，养成良好的咀嚼习惯。慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可以促进循环，有利于牙周组织的健康。注意好这些生活细节，对牙龈健康是很有帮助的。

　　当然，除了这些细节之处外，还应该坚持牙龈按摩：食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，反复做数次。若牙龈患病后，要注意漱口；用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用双颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其反复冲击牙隙及各处之食物残渣，然后吐出。预防牙龈炎还应注意及时清除口腔内的牙垢和牙石，切记不要自己用刀去刮，要到口腔科由医生执行。这样，才不会对牙龈造成 ，大家可要记住哦。

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