患者性别：男

　　患者年龄：30岁

　　患者籍贯：贵阳

　　全部症状：表哥现在患上了白癜风，以前的时候他的皮肤特别黑，所以出现白斑时看的特别的明显，他也觉得特别影响容貌，整天不出门，现在只想尽快的治好这个病，不知道平时怎么护理好。所以希望专家给重点讲解下日常护理的常识。

　　发病持续时间及原因：时间不详，病因不详。

　　治疗情况：无。

　　咨询内容：合肥白癜风医院建议您科学保健？

　　根据以上的提问，北京白癜风医院专家解答：

　　无论自身疾病的发展如何，广大患者都要对白癜风的治疗更加重视。很多白癜风患者在患有白癜风后，情绪会急速变化，出现意志消沉、紧张、压抑等负面情绪，那么，这些情绪又该怎样放松？擅长白癜风研究专家李从悠 期望更多患者了解这样的内容后，会积极调整不良的心态。

　　白癜风的存在着实对人们的影响是不小的。世间有两种东西是花钱买不到的，那就是健康和时间，因此，我们要把有限的时间投入到身体的健康当中去，有啥都不能有病。白癜风作为皮肤疾病中的一种，是一种与时间赛跑的疾病，只要早治疗早发现，才能早日，作为影响美观，影响情绪的疾病，白癜风医院的专家对白癜风患者放松心情小妙招进行了介绍。建议更多患者可以进行必要的尝试，会对自身更有帮助。

　　由于发病部位的差异性，所以患者更要警惕护理的针对性。1、按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。总之各种促进治疗的健康方式都是有帮助的。

　　2、做下伸展运动：伸展对消除紧张非常有益，它可以使全身肌肉得到放，也会使你的情绪放轻松。

　　3、放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了。

　　4、作5分钟的遐想：放掉烦忙的工作，闭上双眼，抱弃一切，给自己的5分钟的时间作下遐想吧。

　　5、去宽敞的地方走走：离开你的办公室，离开你的工作桌，去个宽敞的地方走走，看看外面的事物，心情会放轻松许多。

　　6、纸条法：如果感觉真的很心烦的话，那么请拿起笔和纸，一口气将所遇到的不愉快统统写下来，写完后那张纸撕下扔掉，一切烦恼都消失。

　　7、听听音乐：找几首自己喜欢的音乐，听听音乐，融入到快乐的气氛中去。

　　白癜风的存在真的需要关注全面护理防护。8、把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对任何不稳定情绪都可很有效的哟。患者的家人朋友更要多开导和鼓励患者才好。

　　白癜风疾病并不是不能治好的疾病。白癜风患者要学会释放压力与不快，正确面对疾病，适应社会，做到，事不关己高高挂起，保持良好的心态，与疾病进行斗争，争取早日。愿更多患者能够早点恢复健康生活。

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