每个人都会有老的时候，一到老的时候可能需要注意的饮食搭配了，尤其是更年期女性应注重饮食搭配，饮食科学可以减轻一点更年期反应，如果饮食不当则可能加重更年期症状。女人进去更年期后，要避免过饱，糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏负担并发生动脉粥样硬化。此外，养成每日饮用大杯牛奶的习惯对防止更年期后的骨质疏松症很有益处。所以，希望更年期的女人今后要注意了，希望能够有一个良好的饮食习惯。http://www.lsdzl.com

　　接下来，咱们一起来了解一下更年期女性的饮食怎样搭配好，女性进入更年期以后：首先，要注意按时按量用餐；其次，应注意均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等；以上的饮食搭配对于更年期女性来说是个不错的选择哦！

　　对于更年期的女人来讲还有一些需要注意的，经过专家研究表示，更年期女性应少吃动物脂肪含量高或过咸的食物，每天盐的食用量.不多于10克，因为过咸的食物会引起更年期水肿、血压增高，加重身体不适。给身体还带来了严重的危害，所以要尽量注意过咸的食物。

　　（qh231）（138883）(qh261)