正姿可让体健

作者：佚名文章来源：本站原创点击数：更新时间：2012/6/20

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　　我想不用我多解释，大家也应该对腰有所了解。“腰”是人体的连接线，站立、行走、坐、躺……每个动作都需要它的帮忙，但生活中很多人却用错了腰。据某网近日报道，某国近几成人因为姿势不正确，导致腰部“受伤”，尤其是以下常用姿势。所以我们应该抓紧时间调整自己的姿势。

　　我们很多时间都是在坐着。人的一生中人，坐的时间多于走的时间。坐的时候歪歪扭扭、前弓后背，会导致腰肌劳损、脊柱弯曲、近视等问题。正确坐姿是，腰背挺直，和大腿成几十度角，坐在椅子正中间，也可以稍向前倾，上半身别向左右两边倒。这个姿势坐累了，腰可以稍向后靠一些，.在椅子上放个靠垫。怎么舒服怎么来，你准保会找到一个好的姿势去坐着。http://www.weidumeiye.com/

　　其实我们一天内站立的时间也不短，常见的不正确站姿主要是含胸屈颈、双肩耷拉，这样很容易压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，时间长了还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等颈腰椎疾病。因此，站立时腰部要保持平直，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝应该处于一条线上，骨盆稍向前倾。这样的站姿彩算是对的。

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