大部分人都想拥有一个完美的身材，也在尝试着各种减肥的方法，那么什么样的减肥最有效呢？菌类是目前食品中具有减肥功效的重要食谱之一，菌菇品种繁多，如香菇、银耳、金针菇、油菇、桦树菇、黑木耳、猴头菇、蘑菇等，都是低脂肪、富含维生素的高效减肥食物，学会巧妙吃菌类食品，不仅能清肠胃，还能帮助瘦身。所以冬季减肥食谱中菌类 不能少，营养丰富又吸脂，当属菌菇类食物!想要健康减肥又要满足馋嘴，充分享瘦冬季的美味?下面小编给大家推荐几种菌菇营养减肥食谱，让你在寒冷的冬天里实现你的减肥梦想！让你有一个曲线型的完美身材，恢复你往日花枝招展的风采。http://www.weidumeiye.com/

　　下面就让专业人士来教教你如何在冬天里实现减肥的梦想吧。冬菇几朵、灰树花白克、豆腐适量、生姜1片、花椒粉半茶匙、酱油一勺半、料酒一勺半、米饭百克、葱花适量。将冬菇浸泡在水肿，让其胀大，然后用水焯一下捞起，与灰树花一同切片，煮过冬菇的热汤不要倒掉，留着备用。豆腐浸泡在水中洗一洗后，用刀轻轻切薄块，姜片切丝。在锅中放入冬菇热汤、酱油和料酒煮沸后，倒入冬菇、豆腐、生姜、灰树花，盖上盖子，用小火煮一下，当水分几乎蒸发掉后，撒上花椒粉，混合炒一下就关掉火，记住千万不要大意哦，否则你的减肥计划会因为你的疏忽而泡汤的。

　　 ，你一定要遵循专业人士的指导，看看 的步骤吧。在碗中盛饭，将煮好的材料放在米饭上，撒上葱花即可。玉蕈、金针菇、杏鲍菇各一半、洋葱少许、蒜半片、橄榄油半勺、米饭适量、麦片少许、巴马干酪两茶匙、盐和胡椒粉少许、水煮番茄汁一杯、水一杯半、鸡汤素适量、西芹叶少许。将菌菇类食物切片切段，洋葱和蒜片切丝，放入锅中加热，然后用橄榄油热锅，用洋葱和蒜爆香后，放入米饭和麦片炒一下，再加入煮热的菌菇。煮热后用小火再煮一刻钟， 加入干酪、番茄汁、盐和胡椒粉调味，撒上西芹叶碎即可，朋友们，你现在知道了吗？这样的减肥方法既有助于你的身心健康又有助于你的身材完美。

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